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人生七十才開始,高齡者的健身應被重视

 "年過70!健身中心拒收沈富雄"

最近看了以上報導。我心中有許多感慨,不寫文説一説在美國上健身房的經驗,實在不吐不快。

原本對上健身房興趣缺缺的我,在兩年前,因腰椎突出壓迫到右腿上的神經,造成經常感覺右腿麻痛或腰部酸痛。坐久麻痛,站久麻痛,走多麻痛,提重物麻痛,只有躺下休息才能稍稍舒缓一下。考慮到躺多了,日益軟弱的四肢,對病情並無明顯改善。於是我開始打算在復健師建議我可做的一些運動项目下,上健身房尋求可做的機械運動,及參加團體健身課程。也因此決定加入了由當地一家醫院出資興建的健身中心。

Health and Fitness Center 

我先是加入温水游泳池的水中健身課程。體能稍有改善後,開始加入一般泳池的課程,有改善肢体平衡及伸張力的課,也有針對心肺功能鍛練的課。加入半年後,身體狀况改善許多,我又開始逐漸加入在地面上的健身課程,如瑜珈,普拉提,排舞,拉丁舞,騎飛輪(固定自行車)及啞鈴舉重課等。如今參加健身運動近兩年下來,身上麻痛等癥狀,幾已全消。身體百分之九十以上的各關節柔軟度,也已恢復至生病前的狀態。這讓我非常欣慰這一路經歴的點點滴滴。

Health and Fitness Center 

原以為這設施完備,建坪寬敞的健身房,大多是服務俊男美女鍛練肌肉為其經營目標。在我開始每天上午去健身房運動後,我才恍然大悟,一個經營成功的健身房,竟是可以服務老,中,青,幼,殘障及有醫療復健需求的所有族群的。通常上午時間可看到許多銀髮族的會友,穿梭於各個課程活動或運動設備當中。看他們為鍛練好自己的身體,而精神奕奕地去選擇做適合自己的運動,那種可敬可愛的態度,很是讓我佩服。有位八十多歲的女士(還動過髋關節置换手術唷)和大家一起騎飛輪;有七十幾歲的女士跳拉丁舞,上啞鈴舉重課等,而且她們少有缺席記錄的毅力與恆心,都是激勵我不放棄健身,且逐漸提昇對自我挑戰的楷模。一些空巢期的中老年人,或孩子們去上學的家庭主婦,則利用各個課程間的空檔或運動以外的時間,结識朋友,社交聯誼。清晨,下午及傍晚,健身房内又見多數上班族及學生來健身或打球。另外健身房還設有托嬰室及幼兒活動室,照護運動會友的孩童。會所也有跆拳道,藍球等活動,讓青少年得以參與健身。

Health and Fitness Center 

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這家由醫院出資興建的健身中心,最大的特點就是服務一群在經過物理治療或或需作復健治療的病患。病患們在醫院的治療结束後,經由醫師推薦,可到此健身中心,參加為期三個月的醫療會員。經有專業訓練人士的指導,接受健康保健知識的傳授,及復健運動的評估控管。每周三個上午,集中在一處活動區,有專人記錄他們的復健情况及量血壓心跳等。三個月完成復健計劃後,則可在30天内,以稍有優惠的條件,自由選擇加入一般健身會員。

Health and Fitness Center 

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我在此健身中心的網站上,完全看不出有會員年齡限制的规定,或幾歲以上要提具醫師檢测証明等规定。健身房還與當地一些公司訂有恊議,給予公司員工一些會费優惠。健身中心内有上百台的各式運動器材;有超過 四萬磅的各式重量訓練器材;除有三道室内步道,還有風景清幽的室外步道,供人使用。除了一些個别的游泳課或請專人指導的健身塑身課程,需另外收费外,所有的團體課程,會員都可隨時自由出席參加。這種完全以服務社區的健身中心經營理念,造成極佳的良性循環,會員不斷增加,很能提昇全民運動的風氣。在這人口僅十多萬人的南方小郡,該健身中心,以極合理的收费,吸引了周圍鄉镇不少居民也來參加。此一經營規模實不遜於位於有數百萬人口的大都會城市的健身中心。可見健身中心能否經營成功,並非僅在於篩選低風險的客群,而應以更全面服務社區所有族群的理念,才可能永續經營。

Health and Fitness Center

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在人口平均年齡逐漸趨向老齡化的當今社會,重視高齡者的健身環境與權益(他們已成為有錢有閒的主要消费者),才應是社會之主流。社會上應營造出一種能運動且常運動,就是一種快樂,就是一種幸福的美好願景。

我很感謝能有此健身機會,才能在不受天候影響的運動環境下,經常運動,找回我的健康。更重要的,還交往到一群愛吃又愛煮的朋友,日子就在健康快樂中渡過

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